Workshops für Resilienz, Selbstfürsorge und gesunde Führung
Verantwortung braucht Klarheit. Zusammenarbeit braucht Menschlichkeit.
Wer führt, entscheidet, begleitet und trägt Verantwortung – oft unter Zeitdruck und mit hohen Erwartungen. Dabei geraten eigene Grenzen und die Qualität des Miteinanders leicht aus dem Blick.
Ich unterstütze Führungskräfte und Teams dabei, Belastungen bewusster wahrzunehmen, Selbstfürsorge im Arbeitsalltag zu verankern und klar und wertschätzend zu kommunizieren.
Die Workshops stimme ich auf die Anforderungen Ihrer Organisation ab – für Unternehmen ebenso wie für Einrichtungen im Gesundheitswesen, in der Pflege und im sozialen Bereich.
Vielleicht kennen Sie diese Situationen:
Hohe Anforderungen lassen wenig Raum für Erholung und Reflexion.
Führungskräfte unterstützen andere und stellen eigene Bedürfnisse zurück.
Grenzen werden erst angesprochen, wenn die Belastung bereits zu groß ist.
Unter Druck entstehen Missverständnisse und Spannungen im Team.
Emotional anspruchsvolle Begegnungen wirken über den Arbeitstag hinaus nach.
Meine Workshops schaffen einen vertrauensvollen Raum, um diese Herausforderungen zu reflektieren und konkrete Handlungsmöglichkeiten für den Alltag zu entwickeln.
Wenn der Arbeitsalltag viel verlangt
Drei Schwerpunkte für Ihr Unternehmen
Gesunde Führung und Selbstführung
Resilienz und Selbstfürsorge
Kommunikation, Stimme und Präsenz
Belastungssignale frühzeitig erkennen, eigene Ressourcen stärken und mit Stress bewusster umgehen. Die Teilnehmenden erproben Methoden zur Selbstregulation und entwickeln alltagstaugliche Strategien für Erholung und gesunde Grenzen.
Verantwortung übernehmen und die eigenen Bedürfnisse im Blick behalten. Die Teilnehmenden reflektieren Erwartungen, persönliche Grenzen und ihre Vorbildrolle – für einen klaren, zugewandten Umgang mit sich selbst und anderen.
Auch unter Druck klar kommunizieren, aufmerksam zuhören und in Verbindung bleiben. Übungen zu Körperwahrnehmung, Atem und Stimme helfen, die eigene Wirkung bewusster wahrzunehmen und anspruchsvolle Begegnungen zu gestalten.
Was meine Workshops auszeichnet
Verstehen, was belastet. Erproben, was stärkt.
Unter dem Leitgedanken „Fühlen – Verstehen – Umsetzen“ verbinde ich psychologische Impulse mit praktischen Übungen aus Körper-, Atem- und Stimmarbeit. So wird Selbstfürsorge konkret: eigene Belastungssignale wahrnehmen, Reaktionen besser verstehen und neue Handlungsmöglichkeiten erproben.
Die Teilnehmenden arbeiten mit Situationen aus ihrem Berufsalltag. Sie üben, sich unter Druck zu regulieren, Grenzen klar auszudrücken und anderen aufmerksam und zugewandt zu begegnen. Daraus entsteht ein persönlicher Werkzeugkoffer für anspruchsvolle Situationen und die Entlastung danach.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie, Kommunikationsexpertin und Vocal Coach verbinde ich psychologisches Wissen mit Sprache, Stimme und Präsenz. Meine Arbeit ist geprägt durch mein Studium der Literatur- und Sprachwissenschaften, meine Lehrtätigkeit an der Hospizakademie Saar und eine Weiterbildung über HarvardX im Bereich Resilienz, Angstbewältigung und mentale Gesundheit.
Selbstfürsorge und Kommunikation in der Hospizbegleitung
Bereits durchgeführt · Workshop für ehrenamtliche Hospizbegleitende
Wie bleibe ich anderen zugewandt und achte zugleich auf meine eigenen Grenzen? Im Mittelpunkt standen Selbstfürsorge, emotionale Belastung und die Möglichkeiten von Stimme und Präsenz – auch in Begegnungen, in denen Worte fehlen oder die Kommunikation nicht mehr auf sprachlicher Ebene stattfinden kann. Psychologische Impulse wurden mit Übungen zur Körperwahrnehmung, Selbstregulation und stimmlichen Resonanz verbunden.
Bei dir sein – bei mir bleiben
Geplant für 2027 · Hospizakademie Saar
Selbstfürsorge in anspruchsvollen Situationen: Der Workshop unterstützt Menschen in begleitenden und helfenden Tätigkeiten dabei, eigene Belastungssignale frühzeitig wahrzunehmen und ihre Bedürfnisse und Grenzen im Blick zu behalten. Unter dem Leitgedanken „Fühlen – Verstehen – Umsetzen“ entwickeln die Teilnehmenden praktische Strategien für ihren beruflichen und ehrenamtlichen Alltag.
Die Themen und Methoden lassen sich auf unterschiedliche Arbeitsfelder übertragen. Für Ihre Organisation stimme ich die Inhalte auf die Aufgaben, Belastungen und Ziele Ihres Teams ab.
Einblicke in meine Workshoparbeit
1. Anliegen klären
In einem ersten Gespräch besprechen wir, was Ihr Team beschäftigt und was Sie mit dem Workshop erreichen möchten.
2. Rahmen abstimmen
Ich entwickle einen passenden Vorschlag für Inhalte, Dauer und Gestaltung. Sie erhalten ein individuelles Angebot.
3. Gemeinsam erproben
Im Workshop verbinde ich psychologische Impulse mit Reflexion, Austausch und praktischen Übungen – abgestimmt auf den Arbeitsalltag der Teilnehmenden.
4. Im Alltag anwenden
Zum Abschluss halten die Teilnehmenden konkrete Schritte für ihren Alltag fest. Bei Bedarf können weitere Termine die Umsetzung begleiten und vertiefen.
So entsteht Ihr Workshop
Health and Heart
Workshops und individuelles Coaching für Resilienz, Selbstfürsorge und gesunde Führung.
info@healthandheart.de
+49 179 4758520
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